來源：大眾養(yǎng)生網   更新日期：2021-11-4

       做機械的人特別清楚，機械的保養(yǎng)特別重要，保養(yǎng)得好了，不光能保證性能的有效實現，還能延長其有效的使用壽命。人體的養(yǎng)生好比機械的保養(yǎng)，中華幾千年的養(yǎng)生文化，厚重而異彩紛呈，一般的人，只知道養(yǎng)生好，可養(yǎng)生也并不是全能膠，什么都能給你膠好。那么，養(yǎng)生到底對人體有哪些好處呢?這里我們做個總結。

       中醫(yī)養(yǎng)生可以增強體質，保持健康。人體健康的一個重要因素就是增強體質，人體體質可以分為先天遺傳和后天的獲取。正氣充實而身體強壯，反之則若。先天體質完全取決于父母，父母身體體質的好壞往往對后代有著直接性的影響，是人體體質形成的重要因素，在人體明顯或者潛在的發(fā)揮著作用。除了父母的體質之外，在妊娠期間的調護是否得當也會影響胎兒出生后的體質。后天體質主要包含了飲食營養(yǎng)，生活起居，運動健身等。。。不同的環(huán)境成就不同的體質。

       從某種意義上來講人的體質是相對穩(wěn)定的，一旦形成某種體質就很難在改變，但也不是一直一成不變。有些體質可以通過后天的中醫(yī)調理來進行相應改善，尤其是先天體質較弱的人，可以通過中醫(yī)的調理來使身體變得更加強壯，從而彌補先天的缺陷或者不足。

       中醫(yī)還可以預防多種疾病。疾病對于人體的危害是很大的，發(fā)生疾病會削弱人體機能，甚至會縮短人生壽命。人體生活在自然中，面對各種細菌危害，食五谷雜糧，難免會得病，因此如何抵御邪氣有效的防止疾病的發(fā)生就顯得尤為重要。也就是中醫(yī)中所說的“治未病”其中包含了未病先防和既防病變兩個方面。未病先防是說在沒有生病之前要做好保養(yǎng)，養(yǎng)足正氣，以此來預防疾病的發(fā)生。既防病變是說一旦發(fā)現自己得病就應該要立即診斷和治療，從而保護臟腑防止疾病的進一步發(fā)展和蔓延。疾病是由于人體在正氣不足時邪氣趁虛而入，破壞體內生態(tài)平衡而產生的。因此未病先防要從這幾個方面著手，第壹就是保養(yǎng)自身正氣，提高身體機能的抗病能力。二是避免防止邪氣入侵。

       平常就要多多加強身體鍛煉，增強自身免疫力。做到勞逸結合，飲食合理，起居有常。還要講究衛(wèi)生防止環(huán)境污染，注意天氣變化，防止跌打損傷，也是中醫(yī)的核心內容。健康有序的生活狀態(tài)還可以起到抗衰老的作用，人生都要經歷生老病死，衰老是生命中不可缺少的一部分，人體衰老的時間長短人人都是不同的。如果人體正氣旺生命元氣充實，衰老的速度便會明顯降低，反之則會大大加快衰老速度。

來源：大眾養(yǎng)生網

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