人參有大補元氣、復(fù)脈固脫、補脾益肺、安神益智之效，列為補品之首，幾乎家喻戶曉。

在生活中對于“大補之物”，很多人往往會覺得大補更應(yīng)該多吃。“多吃點，多吃點，這東西好，補身體！”相信大家都有過這樣的觀念。

《西虹市首富》中看著土豪大把大把的吃人參，你肯定會說“不能這樣吃，肯定流鼻血！真太多了！”。那么多少算是多呢？十根算多還是五根算多呢？人參最佳吃多少呢？

其實食用人參，每次只需一點點。我們就來細說下這“一點點”。

乾隆時期，便流傳人參三克的用方量，現(xiàn)在也是最科學(xué)的用量。很多人對“三克”沒什么概念，三克又是多少呢？

拿干參片來說，正常切片3克大約是10片。而人參用作養(yǎng)生保健，3克是比較高的劑量了，一般都會從1克（兩三片左右）開始食用，也就是1克到3克之間最合適。

若是鮮人參的話，也就是手指寬的一段就好。通常很多為了拍攝效果人參都是整支的，美觀好看，但自家食用整支放進去是不好的，最佳是5-6克。

人參保健用量應(yīng)該從小劑量開始，慢慢地將劑量逐漸增多，讓人體有一個逐漸適應(yīng)和耐受的過程。應(yīng)以少量多次久服為準，避免因濫用導(dǎo)致上火。

這一點點人參有什么功效呢？別看這每日人參一點點，日后六大功效特明顯！

1、免疫力增強，疾病少又少

人參中的人參皂苷和人參多糖是免疫增強劑，亦是免疫調(diào)節(jié)劑，可加強機體對于有害因素的抵抗力。

2、調(diào)節(jié)心血管，心不慌氣不喘

能增加心肌收縮力，減慢心率，增加心輸出量與冠脈流量，可抗心肌缺血與心律失常。

3、加班又熬夜，活力抗疲勞

人參中 Rg1 能夠興奮中樞神經(jīng)，加強大腦皮層的興奮程度，提高腦攝氧量，抗疲勞作用十分明顯。

4、人身保護傘，遠離腫瘤病

人參中Rh2在抑制腫瘤生長、誘導(dǎo)腫瘤細胞凋亡、逆轉(zhuǎn)腫瘤細胞的異常分化、逆轉(zhuǎn)腫瘤藥物耐藥性、抗腫瘤轉(zhuǎn)移等多重功效。

5、穩(wěn)步降血糖，吃啥啥都香

人參可促進胰島素分泌、提高葡萄糖對胰島素的感應(yīng)度，使血糖下降。

6、美容又養(yǎng)顏，人白皮膚好

人參活性物質(zhì)抑制黑色素的還原性能，使皮膚潔白光滑，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生，護膚美容。

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