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氣者，體之根本！男人氣虛怎么辦？人參幫你補(bǔ)補(bǔ)氣

養(yǎng)生，男女有別。男人易傷氣，女人最耗血，因此男人要注重補(bǔ)氣，女人要注重養(yǎng)血。人體只有氣血平衡了，才會(huì)精神抖擻，健康不健康，最重要的就是看氣血是否平衡。只有抓住男女養(yǎng)生的根本，男人和女人的身體才會(huì)更加健康。

那么男人氣虛就等于腎虛嗎？氣虛有哪些癥狀？腎虛又有哪些癥狀呢？

《難經(jīng)》中說：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。是說如果將人比做一棵植物，氣就是植物的根，而身體是莖葉。根深才能葉茂，氣長(zhǎng)才會(huì)命久。

氣亂則病、氣虛則癥、氣絕則亡。

老百姓把人死叫“斷氣”，指的就是人活一口氣，人死則氣散。人體氣衰則氣血不暢，陰陽(yáng)不調(diào)，百病入侵。男子氣虛分為五種。

第一：腎氣虛

腎這個(gè)器官的位置在我們的腰部，主要的功效就是藏精氣，對(duì)于身體的重要性不言而喻。如果精氣在五臟六腑中非常的充盈，那么對(duì)于腦髓的發(fā)育也是非常有利的。

第二：心氣虛

心主要就是關(guān)系到血脈的運(yùn)行，藏神明。如果心氣虛，那么就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響，不僅導(dǎo)致精神不好，出現(xiàn)心悸、氣短的情況，稍微一運(yùn)動(dòng)還容易出現(xiàn)神情倦怠的狀況，另外舌苔的顏色變淡，脈象也變得更加的虛無力。

第三：肺氣虛

中醫(yī)方面認(rèn)為肺部主要管理的就是我們的氣，也就是呼吸，另外外部的皮毛呼吸也是屬于這個(gè)范圍。如果身體出現(xiàn)了肺氣虛的情況，那么就會(huì)導(dǎo)致呼吸、體內(nèi)的水液代謝等等就會(huì)受到影響和減弱，身體出現(xiàn)氣短、盜汗、咳嗽、氣喘已經(jīng)胸悶等等癥狀、除此之外，身體的抵抗力也會(huì)下降，增加了患有感冒的可能。

第四：脾氣虛

脾主要管理的就是身體中的運(yùn)化以及血液巡行，如果身體出現(xiàn)了脾氣虛的情況，那么就不能夠很好的轉(zhuǎn)化食物，氣血也會(huì)出現(xiàn)虧損，主要的癥狀就是表現(xiàn)為食欲不振、腸胃不舒服，身體也會(huì)變得倦怠無力，體形也在不斷的消瘦，臉色變得蠟黃。

第五：陽(yáng)氣虛

一般情況下，氣虛的主要癥狀就是表現(xiàn)為臉色蒼白、頭暈眼花以及神情倦怠，甚至有可能出現(xiàn)暈厥的情況。如果說陽(yáng)虛伴隨有氣虛的情況，那么身體除了出現(xiàn)氣虛的情況之外，還伴隨有盜汗、四肢發(fā)寒以及行動(dòng)遲緩無力等等，舌苔的顏色也會(huì)變成白色。

如果男人出現(xiàn)了以上5種氣虛的其中一種，則需要補(bǔ)氣。

當(dāng)今的男性，飲酒、抽煙、熬夜、縱欲，無所顧忌，一旦氣亂，還不予理睬，拖了再拖，接下來就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等。最后就會(huì)，人剛到中年卻氣虛腎虛，渾身病膏。

年輕的時(shí)候不在乎也察覺不到身體已經(jīng)被透支了，到了中年三十歲左右就覺得身體大不如從前了。然后知道該保養(yǎng)身體了，只知道需要補(bǔ)，卻不知怎么補(bǔ)。

養(yǎng)氣就是養(yǎng)命。

首先，要注意飲食，切勿經(jīng)常大魚大肉，燒烤啤酒了。常吃補(bǔ)氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

另外，推薦您可以采用藥食的方法。

人參，性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。

營(yíng)養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽堿、煙酸。

藥用功效：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力。能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用。對(duì)性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。