世界人口日｜人口老齡化時代來了，如何健康地生活，優(yōu)雅地老去
1987年7月11日，地球人口達到50億。為紀念這個特殊的日子，1989年，聯(lián)合國發(fā)展規(guī)劃署理事會在其第89/46號決定中建議把每年的7月11日定為世界人口日(World Population Day)，以提醒我們?nèi)丝谠鲩L帶來的一系列社會問題，如環(huán)境污染、食品安全、不良生活方式、慢性疾病、亞健康狀態(tài)人群不斷擴大以及人口老齡化等等。
根據(jù)2015年發(fā)布的《聯(lián)合國世界人口老齡化報告》，到2050年，五分之一的人將達到60歲或以上。在中國，“十四五”規(guī)劃期間，中國將由老齡化社會進入到老齡社會。到本世紀中葉，中國人口老齡化將達到最高峰，65歲以上老年人口占比將接近30%。大規(guī)模快速的人口老齡化，對經(jīng)濟、社會和治理都會產(chǎn)生挑戰(zhàn)。
什么是衰老?衰老指的是隨著時間的流逝，生物體變化的累積。而老齡化則是指身體，心理和社會變化的多維過程。一些身體功能會隨著老化而增長和擴展，而其他功能則會下降。例如，隨著年齡的增長，人的反應(yīng)速度可能會變慢，但對世界的認識會更加深刻，人也會變得更加“智慧”。我們都知道，有的人看起來比實際年齡年輕，有的人則看起來比實際年齡要成熟一些?！翱雌饋淼哪挲g”就是生物年齡。
《藍色地帶》是《國家地理》特派記者丹比特遍訪百歲老人之后撰寫的研究性書籍，并成為當年的暢銷書。該書介紹了生活在“藍色地帶”的人們在九十多歲甚至百歲時仍然保持積極的生活態(tài)度，充滿活力，同時還擁有密切的社會聯(lián)系，并且飲食健康(多食用水果，蔬菜，豆類)，大多不吸煙。這些生活在“藍色地帶”人們的生活方式及飲食習慣等因素為他們的長壽和高質(zhì)量生活帶來了積極影響。四個已經(jīng)被證實的“藍色地帶”包括意大利撒丁島、日本沖繩、加利福尼亞洛馬林達和哥斯達黎加的尼科亞半島。
健康的老去，永遠也不會太早。老化是一個較早開始的過程，養(yǎng)成良好的生活習慣并將其傳給下一代，這對任何家庭來說都是一個很好的開始。在生活中要避免暴飲暴食和久坐。隨著年齡的增長，肌肉會逐漸開始退化，除非我們定期去完成一系列包括抗阻運動在內(nèi)的身體鍛煉。隨著時間的流逝，我們的肌肉會失去質(zhì)量，力量以及與肌肉之間彼此相連的神經(jīng)。所以，將力量訓練納入個人健身規(guī)劃中對支持肌肉生長很有必要。這個世界上沒有能讓你永葆青春的奧秘，但是好的生活習慣能幫你應(yīng)對衰老。
領(lǐng)參堂，迎大健康朝陽產(chǎn)業(yè)趨勢，傳承千年人參滋補文化，結(jié)合現(xiàn)代工業(yè)科技，以“百草之王”藥食同源人參為主要原料的營養(yǎng)滋補品，開袋直接服用，科學高效便捷，“喝著吃”開啟服用人參營養(yǎng)滋補新方式。
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